病情描述(男,54岁) 中年人如何补钙?有什么东西比较适合中年人补钙的,中年人补钙吃什么比较好?有哪种钙片适合中年人补钙服用的?谁能给介绍一下中年人补钙的产品?几年前吃过一两瓶钙片,但是有便秘。后面都没有吃过什么钙片了。中年...
jshyn2个回答2016-11-01 20:12
病情分析
建议:中老年人因为对钙的吸收能力下降,所以中老年人要注意补钙。
指导意见:
补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降,再服用钙片进行补钙,中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的,还可以改善中老年人精神不佳,腰酸背痛等各种情况。
2016-11-01 20:17
病情分析
建议:你好,中年人补钙最好是和镁元素一起补充,因为钙的吸收需要镁的协助,同时补充镁,能促进钙的吸收和利用,而且不容易得结石。可以多吃含钙的食物,乳制品类的,同时,可以补充保健品钙镁片,能增加骨密度,防止骨质疏松。
2016-11-01 20:20