全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
建议：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称;是一种以退行性病理改变为基础的疾患。针对这个的确保养很重要 由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张反向弯曲，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。 强化颈部肌肉和韧带 ，积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。 选择合适的枕头 防止外伤与落枕，外伤如车祸造成的“挥鞭伤”可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成，故总是在睡后发病。 避免受寒，受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。 足穴有利治病，双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。 慎用颈椎牵引，对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度又称生理前屈、前凸，而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，故不宜经常牵引。

2016-10-30 09:59

病情分析
建议：颈椎病预防要注意注意保暖尤其要注意颈背部保暖冬季应选择向阳房子居住出汗时切忌当风因汗出时毛孔开放风邪易入侵 功能锻炼根据体力状况适当锻炼身体增加户外活动深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓弹性条件允许经常游泳有助于保持颈椎、颈部、肩和髋部灵活性还能增加肺活量 防止外伤因颈椎病病人发生骨质疏松长期患病对骨密度有影像轻微挫伤即有能会引起骨折或引起本病 严防急性头、颈、肩外伤:头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤均易发生颈椎及其周围软组织损伤直接或间接引起颈椎病故应积极预防 纠正生活良姿势防止慢性损伤:颈肩部软组织慢性劳损发生颈椎病病理基础生活良姿势姿势形成慢性劳损主要原因之 预防慢性劳损由于工作需要有些工种需要特殊姿势或强迫体位工作较长时间予重视容易发生慢性劳损并逐渐发展成脊柱病

2016-10-30 10:01