病情描述(女,44岁) 不是很严重因为心情不好也没太理会,白天又一坐就是一天根本不运动,这样持续了大概一个月多,自己换角度睡,仰面平躺,结果躺着的姿势腰最疼,站着最没感觉,坐着的时候腰稍微前弯也比较舒服,但是晚上睡觉会疼醒,...
ckyzp2个回答2016-10-15 10:08
病情分析
建议:睡觉腰疼医学专家表示,对于睡眠情况良好(熟睡)的人来说,睡姿好坏并不那么重要,习惯就好:相反的,如果是浅眠的人,若有烦心的事或恼人声响的干扰,一个晚上不免翻来覆去,怎么睡也睡不好,当然容易腰酸背痛,所以正确的睡姿的确有助睡眠。:人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。仰睡者,可在大腿下方垫抱枕,这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。所有睡姿中,对人体影响最大的是趴睡,那会使腰椎更向前凸,并将背部肌肉往前拉扯,长期下来对身体总难免会有影响
2016-10-15 10:12
病情分析
建议::睡觉腰疼大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡。一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说,侧睡时颈部应保持一个中性的位置。而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织如韧带。再者,此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏,从而压著横隔膜和肺部,影响呼吸。而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通,增加扭屈,容易引致创伤。
2016-10-15 10:15