全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
建议：1、洗热水澡　　夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡（水温不超过37℃）虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。 　2、喝热茶　　冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。 　3、喝点生脉饮　　生脉饮主要治疗气虚津亏或热病伤津所致口渴咽干、消渴等证。正是符合气阴不足之证。所以糖尿病患者也可以喝点生脉饮预防中暑。 4 、保证室内空气流通　　保证室内空气流通，但还要注意温度别极端。回到家里不要将空调温度调得太低，出门前提前10分钟关掉空调，等适应外界温度后再出去，避免一冷一热使人体血管尤其是脑血管反复收缩发生意外。更不要到烈日下进行露天作业，还要时刻注意低血糖发生。

2016-10-10 10:07

病情分析
建议：1、充足的睡眠　　合理安排休息时间，保证足够的睡眠且适时的午睡，均有利于保证充沛的体能，并达到防暑目的。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。 2、科学合理的饮食　　炎热的夏季让许多人失去了以往的好胃口，但很多人还不知道，正确、营养均衡的饮食可以起到防暑降温的作用。平时吃些西瓜、黄瓜、西红柿、桃、杏等蔬菜水果都有预防中暑的作用。 　　3、合理饮水　　每日饮水2升至3升。大运动量前后更应大量饮水，但要注意补充电解质，以防水中毒。手巧的患者可以制作绿豆汤、竹叶茶、荷叶茶、银菊茶等防暑降温饮品。 　　4、外出要注意　　尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门，最好穿棉、麻、丝类的织物，不要穿白色的衣服，会吸热。准备遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜，并涂抹防晒霜，且准备充足的水或饮料。 　　选择运动项目时，夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。随身携带的包包里最好储备上防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。 　　5、不怕出汗正常人的体温在下丘脑体温调节中枢控制下，产热和散热处于平衡状态，维持体温在37℃左右。散热方式有辐射、传导、对流及蒸发，以保持体温在正常范围。当周围环境温度超过体表温度时，通过辐射、传导、及对流散热发生困难，人体只能借助于汗液蒸发进行散热。所以出汗有利于降温。及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

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