病情描述（男，29岁） 青年医学会附属医院脱发咋样？需要注意点什么？我听说这个不错，但是没去过，怕不好，所以想咨询下，哈尔滨到底哪家医院靠谱些，我想去看下脱发，最近掉的老严重了，在网上查了，好像这个医院不错，给点意见？...
rejvh2个回答2016-10-09 10:14
病情分析
你好，脱发是个不容小觑的皮肤病，建议去正规医院检查下，下面说下脱发有哪些注意点：
日常护理
消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。
饮食调养原则
应少吃辛辣激发性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。
2016-10-09 10:16
病情分析
一、注意生活细节
1.充足的睡眠
可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。
2.避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会毁坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，回数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。
建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。
3.注意饮食营养
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
4.保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减小脱发。
2016-10-09 10:22