全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
建议：肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。 预防的肌肉酸痛的方法有: 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。 2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。 3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。 一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，

2016-10-03 20:57

病情分析
建议：一般考虑是走路过多和用力劳累引起的,可以带个护膝和服用舒筋活血,祛风通络的中药治疗.你好,乏力酸痛多与气虚有关,你可以服用补气的药,如酸痛严重可做局部理疗（物理治疗）.可能是腓肠肌乏力,有可能是缺乏锻炼引起,体质抵抗力下降会四肢酸软,有可能是缺钙,小腿肌肉经常在清晨酸痛,而且在白天也感觉小腿肌肉无力.可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的筋骨长期劳损所致运动过量，应该多按摩穴位。方法一:用42-45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。方法二:用按摩来放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上腿窝至下揉按。3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。

2016-10-03 21:02