全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
建议：红斑狼疮如何运动对身体好?红斑狼疮患者应该做哪些有氧运动?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度最大心率之75%至85%。有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。 　　汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。同样，人类在运动中也要燃烧燃料，人类的燃料是糖类、蛋白质和脂肪。人类的这些燃料都储存在人体的细胞中，当你运动时，就会消耗这些燃料以获得动力。红斑狼疮可以做些，常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。见意红斑狼疮患者多打太极拳，这样更有利于疾病的恢复。

2016-09-27 17:09

病情分析
建议：红斑狼疮如何运动对身体好?红斑狼疮的日常预防方法表现在以下几点。一、 祛除诱因，预防红斑狼疮及时祛除日常生活中能够诱发或加重该病的各种因素。如避免日光曝晒，避免接触致敏性药物染发剂或杀虫剂和食物，减少刺激性食物的摄入，避免各种手术包括妊娠、流产等不染发、不作美容，不使用化妆品，忌用口服避孕药。一般不进行接种疫苗。避免使用易诱发或加重该病的药物如异烟肼、普鲁卡因酰胺、苯妥英纳、抗痉厥药、氯丙嗪等避免使用青霉素类药物。二、 注意休息和锻炼，预防红斑狼疮病人在疾病的发作期，应以休息为主，较严重的患者应卧床休息，但当病情控制后，应根据患者的具体情况制定合理的运动计划。可适当参加日常工作、学习，劳逸结合，动静结合。体育锻炼以慢跑、散步、打太极拳等轻型运动为宜，不要作剧烈的体育运动。运动量以自己体力耐受为宜，不宜过度劳累。三、 精神愉悦，预防红斑狼疮该病为自身免疫性疾病，与病人的精神状态、情绪稳定与否均有关系，应避免精神刺激，消除各种消极的心理因素，患者既要充分认识到本病的长期性，复杂性和顽固性，又不要为前途和命运担忧，树立信心，积极治疗，精神上保持乐观向上，保持一种良好的心态。有利于建立自身的免疫平衡，利于疾病恢复与稳定。大家可以在医院治疗的同时，注意我们在上面提到的几个方面，大家会发现，这些都是可以帮助治疗的。大家在发现身体异常的时候一定要走日去医院检查治疗。最后祝大家工作顺利，身体健康。

2016-09-27 17:15