病情描述(女,18岁) 我是一名高三的学生!长时间睡眠不足!为了更有充沛的时间和最佳的状态学习!我在晚上10点半左右睡觉!早上4点多起床好吗?...
aiwrv2个回答2016-08-24 10:01
病情分析
高三的学生长时间睡眠不足,按照你的作息时间是不好的,学习最重要的事效率,而不是时间,很多人学习把时间确实用的很长很长,但大脑已经很疲惫状态下,学习也是记不住东西的,所以充足的睡眠和休息是很重要的,每天不要低于七个小时的睡眠时间。白天学习也一样,要注意劳逸结合,累了就及时休息,多吃些新鲜的水果和蔬菜,促进新陈代谢为宜。
2016-08-24 10:05
病情分析
你好,这个一般情况下睡眠时间需要8小时。建议还是晚上10点左右睡觉,早晨6点比较好。建议还是检查是不是植物神经功能紊乱或者神经衰弱。需要注意休息和保持心情舒畅。
2016-08-24 10:09