病情描述（女，） 工作压力大，出现失眠，怎么办？吃什么食物可以改善？...
ogupc1个回答2016-08-22 11:58
病情分析
首先改掉不良习惯，培养良好的生活规律是治疗失眠症的关键。建议：1．床只用于休息，不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题会加剧失眠，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟。
2016-08-22 12:02