病情描述（女，20岁） 最近很烦燥，还老是失眠，求帮助...
aiwrv1个回答2016-08-21 16:21
病情分析
你好，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2016-08-21 16:26