病情描述(女,) 女22岁来自江苏健康咨询描述:睡眠质量太差,经常睡不着失眠,如何能够提高睡眠质量?想柯大夫帮您解决什么问题:感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防...
rejvh2个回答2016-08-20 18:26
病情分析
你好,失眠往往由精神紧张或生活习惯不规律引起的,建议你睡前泡泡脚,听听音乐,舒缓心情,平时不要熬夜,少烟酒,如果失眠的情况超过两个礼拜,最好去医院检查一下,祝你健康。
2016-08-20 18:28
病情分析
您好,失眼常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。
治疗失眠的方法很多的,比如说药物治疗,心理治疗等,可以在医生的指引下进行诊治。
平时生活习惯应注意,比如说睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚,睡前不吃东西,睡前应开窗,要泡脚等等,
2016-08-20 18:32