全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
便秘多吃熟透了的香蕉是可以的，不一定吃水果就能对便秘有效果，要增加纤维素的摄取。 增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮，水果及新鲜蔬菜即可。 纤维素含量较高的食物包括麦麸，粗加工的谷类，熟的豆类，于李，无花果，葡萄，爆米花，西洋梨，及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低。便秘需要好好的调理。不良的生活习惯、睡眠不足、不间断高度的精神紧张状态等导致便秘。原理便秘的方法养成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积變硬；如果实在解不出来，最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!但是,人们往往不会去在意水是否干净,这总是会被人们忽略的因素。另外，边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤。

2016-08-20 11:54

病情分析
便秘常见症状是排便回数明显减小，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质、排便习惯不好、水分不足等。关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔軟,养成定时大便习惯。

2016-08-20 11:57