全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
使用当天：安神睡宝胶囊独有的静神睡眠因子迅速抵达患者大脑皮质和皮质下部，全面渗透进大脑皮质和皮质下部各个部位，抑制病态兴奋，恢复神经元正常状态，心绪安宁，致使患者失眠症状减轻，上床后很快就能睡着。使用2-3天：大脑兴奋度水平降低，导致神经元持续兴奋的因素逐渐淡化并消失，大脑中枢不受神经元病态兴奋情绪干扰，很快就会受制于睡眠抑制功能，睡眠神经抑制过程就会慢慢扩散到整个大脑皮质和皮质下，很快进入睡眠状态，从而夜晚睡眠质量提升，呼吸深长，惊梦现象消失，令您一觉睡到大天亮。

2016-08-18 20:53

病情分析
睡眠不好的预防法则：一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

2016-08-18 20:55