全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
建议：建议还是进行食补或者运动防治，药物治疗虽快，但是有副作用，不建议使用。下面是有关食补和运动防治的一些方法，提供给你！猪肾粥原料】　猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。制作工艺】　将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。服法】　作早餐食之。功效】　补肾强腰。应用】　适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。炖猪腰原料】　猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。制作工艺】　先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。服法】　用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。功效】　补肾助阳，强腰益气。应用】　肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。金樱子膏原料】　金樱子100克，蜂蜜200克。制作工艺】　先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，晾凉后，去上沫即可。功效】　补肾益精

2016-07-21 12:29

病情分析
建议：运动防治1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

2016-07-21 12:34