病情描述(女,16岁) 我是个15岁的女生,身高不到15米,体重114斤,我小时候因为输液吃药,再加上不运动就变胖了,之后长大了怎么吃也不会再变胖,那怎么可以变瘦呢...
ywfnc2个回答2016-06-26 20:28
病情分析
指导意见:
健康指导:最好的方法就是坚持运动,跑步,打羽毛球,跳绳,游泳等都可以,运动不仅消耗脂肪还有利于长高,饮食也要清淡些,少吃大鱼大肉和含盐糖高的食物薯条,汉堡,炸鸡,方便面,糖果等,吃饭要有规律,每餐吃七八分饱细嚼慢咽,不暴饮暴食,零食饮料奶茶也要控制,还要按时作息不熬夜。
2016-06-26 20:35
病情分析
指导意见:
你好!减肥的话,一定要健康减肥,建议平时要适当控肥制饮食,避免吃油腻及高热量食物,晚餐尽量少吃或不吃,可以用水果蔬菜代替,每天要有氧运动40分钟以上,如快走,效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。
2016-06-26 20:36