病情描述（女，22岁） 怎样减肥效果会更好？发胖。不好化验、检查结果（请在下方创建病历）:......
uxlbt1个回答2016-06-13 11:00
病情分析
指导意见：
健康指导：您好，健康减肥建议适当控制主食摄入量，保证充足蛋白质摄入（如奶类、蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品等），多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果（膳食纤维具有饱腹感，可减少能量摄入），保证充足矿物质和维生素的摄入。适当增加运动量，每周保证3～5次有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每次不低于30分钟。配合2～3次力量锻炼，并定期更换运动方式。
2016-06-13 11:03