病情描述（女，29岁） 病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是天生就肥胖，为了能减肥，我坚持运动，每天跑步两次，早上跑3千米，晚上吃过晚饭以后跑5千米。... 想要得到的帮助：想问一下大夫，我这样做可以起到减肥的作用吗？会消耗多少卡路里
rejvh2个回答2016-06-08 11:48
病情分析
指导意见：
您好，在增加运动的同时，控制入口的热量，只要坚持，一定会成功。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。
2016-06-08 11:52
病情分析
指导意见：
你好每天的这个跑步的运动，不需要这么大的量，还有就是，你最好选择慢跑或者竞走，如何跑快了以后，这个能量消耗，就不是体内的脂肪了，所以就起不到减肥的作用了，所以跑步的时候一定要慢跑，或者是你就选择竞走就行，还有不懂的可以继续咨询
2016-06-08 11:54