全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析

指导意见：
健康指导：对于经常便秘的情况，可以经常按摩自己的肚子，补充一些兰香子这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到改善便秘的情况的作用，同时可以补充一些决明子这样的食物，可以改善习惯性便秘的情况的作用

2016-06-01 10:26

病情分析

指导意见：
你好，要预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便。多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。每天九杯水，少喝碳酸饮料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。每天至少吃3个水果和150克蔬菜，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。还有就是远离酒类，适量的运动，挺腰直身端坐，等等，这些都是能预防便秘，根治便秘的好习惯。适当用荷叶，决明子，枳壳作茶饮有辅助作用。

2016-06-01 10:29