病情描述（女，17岁） 身高162体重150想夏天减肥，从昨天开始戒零食。晚上只吃水煮菜。每天饭后一小时用跑步机跑五千米。大概一个小时。想问这样有没有用。大概多长时间见效。效果大不大。跑步之后按摩小腿。还会不会长肌肉...
aiwrv2个回答2016-05-31 17:46
病情分析
指导意见：
您好，大概半个月见效，建议您继续坚持，才不会反弹
2016-05-31 17:49
病情分析
指导意见：
你好减肥主要的方法就是通过，多参加体育锻炼，以及适当的控制饮食量。尤其是晚上尽量的少吃，一些面食，肉类，同时，可以，适当的参加体育锻炼，是有效果的。
2016-05-31 17:52