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病情分析
你好，瘦身的话就需要注意多活动而且需要注意经常吃一点水果和蔬菜少吃肉类食品，里面主食有15才行。
指导意见：
还是要控制下你的进食量情况，否则是无法减肥的。

2016-05-30 11:24

病情分析

指导意见：
您好，根据您的描述，您想好的养生瘦身方法， 要想要瘦身成功，在饮食上和运动上要双管齐下。开始减肥不要将自己的目标设得太高，循序渐进才是聪明的减肥方法。不节食、不吃减肥药，规律吃三餐虽然不是立竿见影的减重方式，但却能让人瘦得健康。饮食要遵循如下顺序，先蔬菜→植物性蛋白质 豆製品 →动物性蛋白质 肉类 →碳水化合物 饭、麵、麵包等 的顺序进食，放慢吃饭的速度就能减少食量，避免重口味，才能和肥胖分手，培养运动习惯，培养正常生活作息，慢慢增加运动量，更能持之以恒。早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，秋天可以适量吃酱类食物。请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！

2016-05-30 11:26