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病情分析
出汗多有生理和病理之分,如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象. 病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗,发生在夜间睡眠时不自觉出汗.另一种是自汗,发生在白天,不因劳动,穿衣厚或炎热而汗自出,或稍微运动则大汗淋漓. 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后.中医认为是“肺气不足,卫阳不固”所致.治疗应以“补肺益气,固表养阴”为原则.可选服补中益气丸,生脉饮以培土生金,益气敛汗,或嚼服西洋参,人参等,也可选生脉散和玉屏风丸加减运用. 汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是,运动强度越大,排汗量越多.因为随着运动强度的增加,肌肉活动更剧烈,产热量更多,为了保持正常体温,人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度越大,排汗量必然增多. 出汗多少首先与个体差异有关：大家知道,汗液来自于汗腺的分泌,而汗腺的数量是极多的.数以百万计的汗腺,大体可分为两类：一类为小汗腺,它们广泛地分布于全身的皮肤下面,平均每平方厘米约有300个,全身共约230万个.当运动或外界环境温度升高时,人体主要靠这种汗腺排汗,生理学家将这种排汗叫温热性发汗.另一类为大汗腺,分布在腋窝,乳头,外阴等部位的皮下.当人受到惊吓,兴奋或羞辱时,主要是这种腺体排汗,生理学家将这种排汗叫神经性发汗.生理学研究发现,小腺体和大腺体的数量,不仅有性别差异,而且还有个体差异.因此,在同样条件下,有人出汗多,有人则出汗较少.另外,个体差异还表现在体液多少上.有些人体液较多,运动时出汗就多;有些人体液较少,运动时出汗就少.体液的多少常取决于体脂的含量,因为脂肪组织中含水量比较少,所以胖人的体液相对比瘦人少.尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,也就是说,运动时间不长,胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳.运动前是否饮水对体液也有影响,如果运动前大量饮水,也会因体液增多而增加出汗量. 所以,出汗多少是因人而异的,不必担心. 运动时大量出汗是正常现象 出汗是人体因为周遭环境温度上升,为了不使肌体温度过高而出现问题,人体皮肤下边的汗腺分泌体液,使其蒸发带走体内过高的温度,从而保持体温正常的一种方式. 夏天气温高,从而影响人体内外部体温过高,器脏处于过高的温度中容易水肿,危机生命.因此夏天,人体会分泌大量的体液以保持体温的正常.而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关.比如肥胖.体内脂肪,就像是保暖用的海绵,有很强的保温作用.而人体因为运动,也产生大量的热量,肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发.而身体为了尽快散热,所以采取大量出汗的方法散热.而偏瘦的人则不用这样. 但是还有另外一个原因,那就是缺钙.不少人都知道,汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应当补充食盐,但对出汗后应当补充钙却有所忽略. 据研究,每1000毫升汗液中含钙1毫克当量,在平时,每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要,但在夏季高温环境下劳作的人员,每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上,这个量几乎占总钙排出量的30％,很容易导致低钙血症,表现为病人手足抽筋,肌肉抽搐,长期钙缺乏会导致成人患软骨病,易骨折,以及经常腰背和腿部疼痛. 为了防止出汗后低血钙,高温作业者应当在生活中摄取足够的钙,含钙丰富的食物有牛奶,乳制品,绿叶蔬菜,鱼类,海产 品等食物.维生素D有促进钙质吸收作用,含维生素D丰富的食物有鱼肝油,动物肝脏,蛋黄等.增加日光照射也可提高体内维生素D含量. 总之,夏天的时候,多运动运动,增强体质,就可以避免体虚多汗. 出汗多少首先与个体差异有关：大家知道,汗液来自于汗腺的分泌,而汗腺的数量是极多的.数以百万计的汗腺,大体可分为两类：一类为小汗腺,它们广泛地分布于全身的皮肤下面,平均每平方厘米约有300个,全身共约230万个.当运动或外界环境温度升高时,人体主要靠这种汗腺排汗,生理学家将这种排汗叫温热性发汗.另一类为大汗腺,分布在腋窝,乳头,外阴等部位的皮下.当人受到惊吓,兴奋或羞辱时,主要是这种腺体排汗,生理学家将这种排汗叫神经性发汗.生理学研究发现,小腺体和大腺体的数量,不仅有性别差异,而且还有个体差异.因此,在同样条件下,有人出汗多,有人则出汗较少.另外,个体差异还表现在体液多少上.有些人体液较多,运动时出汗就多;有些人体液较少,运动时出汗就少.体液的多少常取决于体脂的含量,因为脂肪组织中含水量比较少,所以胖人的体液相对比瘦人少.尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,也就是说,运动时间不长,胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳.运动前是否饮水对体液也有影响,如果运动前大量饮水,也会因体液增多而增加出汗量汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是,运动强度越大,排汗量越多.因为随着运动强度的增加,肌肉活动更剧烈,产热量更多,为了保持正常体温,人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度越大,排汗量必然增多. 夏天最需全面均衡营养.身处高温环境,人体营养物质消耗较大,除了一日三餐外,还应从蔬菜,水果,饮食中,补充维生素C,维生素B1,维生素B2和维生素A,维生素D,钙丢失多的人还要补充优质钙制剂.此外,为防止中暑,特推荐以下防暑降温佳品. 冷饮西瓜汁 西瓜500克,去籽,放入榨汁机中打成汁,加入500毫升凉开水,适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用,具有清热消暑,生津止渴的作用. 西瓜翠衣饮 西瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮,具有清暑热,利小便的作用. 酸梅汤 乌梅50克,桂花5克,将乌梅浸泡半小时,加水1000～1500毫升,煎煮15分钟后放入桂花,再煮沸1～3分钟后,过滤取汁,加入适量白糖和食盐少许,冷后代茶饮,有清暑开胃,生津止渴的作用. 绿豆汤 绿豆100克,大米20克（加入少量大米,能够去除绿豆的苦涩味）,水3000毫升,将绿豆,大米及水放入高压锅中煮沸20分钟,待凉后饮用,有消暑热,止烦渴的作用.用绿豆100克,大米200克煮为绿豆粥,有健脾消暑止渴作用. 双花茶 金银花10克,绿茶3～5克,开水浸泡,代茶饮,有清热解毒,消暑止渴的作用,可防治痢疾,痱毒等. 薄荷凉茶 鲜薄荷叶10克,绿茶3～5克,开水浸泡,加白糖适量,冷却后饮用,有清凉止渴,祛风利咽的作用,适用于夏季外感风热较轻者. 荷叶凉茶 鲜荷叶20克,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用,有消暑止渴,降脂减肥的作用,适合于肥胖者夏季饮用. 此外,在日常饮食中,多吃些西瓜,黄瓜,西红柿及桃杏等蔬菜,水果,也有预防中暑的作用.

2009-01-28 18:42

病情分析
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2011-05-21 18:19