病情描述（女，25岁） 我从上高中受了打击就经常迟到，后来是强迫晚睡，强迫计算，强迫购物，放一个东西反复放，记忆力也下降，每次到一个地方我非要把那个环境的所有东西都看一遍，逛街看一个人非要在心里默念他衣服几种颜色，看电视也老是观察演员的五官跟服装，最近老是回忆以前不高兴的事情，做什么事都慢，不讲卫生，做梦老是梦到同一个人，嗜睡，记忆力下降，自我评价低，...
rejvh2个回答2016-04-29 21:42
病情分析
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
指导意见：
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。
2016-04-29 21:48
病情分析
多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
指导意见：
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
2016-04-29 21:52