病情描述(女,) 可能是长期熬夜已经养成生物钟的关系。现在晚上就算觉得困,一躺在床上眼睛就发光……有没有能促进睡眠的方法?除了数羊啊,喝牛奶啊,吃安眠药啊之外。最主要是心理问题。一到12点就会觉得时间还早…… ...
35822110个回答2009-01-21 06:21
病情分析
找一本你不想看的书,或者比较专业的书.看上5分中就发困了,我就这样,你试试但愿能适合你!
2009-01-21 06:27
病情分析
重新慢慢养成新生物钟习惯
2009-01-21 06:30
病情分析
深呼吸,想一些早晨高兴的事,不知不觉就……
2009-01-21 06:27
病情分析
我跟你一样!!痛苦啊!!!
2009-01-21 06:29
病情分析
失眠
2009-01-21 06:27
病情分析
吃点钙镁片吧,帮助睡眠我以前一直都是一个小时才能睡的,现在五分钟爽的不得了
2009-01-21 06:24
病情分析
据说晚上十点到第二天凌晨两点是最好的睡眠时间,如果长期睡眠不足会让人体血气能量下降,导致人体处理病毒的能量不足,会很不好啊.为了自己的健康,就想办法让自己放松休息吧.有的书里说,睡前半小时左右喝一杯牛奶能让人快点入睡,不知道是不是真有效...
2009-01-21 06:24
病情分析
做点高强度的运动,让自己感到疲劳,睡意自然就有了。或者那本枯燥的书坐在床上看。
2009-01-21 06:27
病情分析
.如果长期这样,那就属于神经衰弱,是植物神经紊乱,原因很多的,但一般也只有天生多愁善感的人才容易患此病.觉的治疗方法一般不用药疗.因为这样负作用很大,而且会支药产生依赖性,一般都是做针灸,到医院里的康复科有针灸的,或者是做理疗,我是个理疗师,所以我只对理了解,除了这些,其实最重要的还是自己调理,最好的医生是自己,自己多注意,多做多参加一些有意的活动,
2009-01-21 06:29
病情分析
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2011-05-21 17:03