全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
失眠的治疗，不宜过分依赖安眠药物，而应从自我治疗入手，以便达到不药而愈。睡时间一般以晚上9－10时至次晨5－6时为宜。睡前1－2小时最好停止紧张的脑力和体力劳动，到空气新鲜的户外散步半小时。培养一套辅助睡眠的习惯，如睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙。冬天用热水袋焐脚，用温毛巾轻擦头部颈部。有条件的，睡前可洗个温水澡。入睡时宜穿单薄的衬衣及短裤。睡姿一般以右侧卧位为好。临睡前做一套自我按摩：盘腿坐位或仰卧位，先用双手轻轻按摩头面部，然后用右手按摩左肩、左臂，左手按摩右肩、右臂，接着用两手擦胸部和腹部，动作要轻而慢，最后按摩足底心（涌泉穴）。整个按摩过程可长可短，一般在10分钟左右。结束后便可以逐渐产生倦意和睡意。

2009-01-21 03:26

病情分析
你可以吃一些钙、镁、B族维生素的补充食品，神经衰弱跟这几种营养素有关当然跟神经衰弱有关的营养素也不全部是这几种，还有色氨酸什么的，你还可以吃一些专门功能性的保健品，这些是有针对性无副作用的产品。具体的建议找专业营养师看看也是不错的，可以具体的判断你到底是缺乏什么营养

2009-01-21 03:18

病情分析
每晚以小米稀饭进食，以一月为一疗程。此食疗很管用而且无副作用。

2009-01-21 03:20

病情分析
睡前喝牛奶有助于睡眠

2009-01-21 03:20

病情分析
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2011-05-21 17:03