病情描述（女，15岁） 我想减肥 但是我不能运动 所以没有有好的方法...
ogupc2个回答2016-04-14 09:23
病情分析
你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
指导意见：
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2016-04-14 09:25
病情分析
您好，减肥主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
指导意见：
运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
2016-04-14 09:30