病情描述（男，65岁） 我年轻的时候身体很好，最近随着年龄的增大，上楼也累，走路也要走会歇会，颈椎部一直有骨质增生，下雨受凉膝盖就疼的不行，晚上更睡不着，去医院检查，医生说我主要是缺钙，让我补钙。 想得到帮助：老年人补钙最好的方式是怎样的呢？...
ymvwk2个回答2016-04-13 19:03
病情分析
老年人缺钙会引起骨质疏松和骨质增生的情况，所以老年人平时要注意补钙。如果现在已经出现骨质疏松或者骨质增生的情况，建议去医院检查下，在医生的指导下用药。老年人补钙建议是食补和钙片结合来补钙。食补补钙通常可以吃牛奶、豆制品，鱼汤、蛋类、海带、绿叶蔬菜，这些食物补钙效果都是挺好的，适合老年人补钙。如果出现各种缺钙的症状，如骨质疏松、睡眠不好等，仅仅食补是不够的，建议再服用钙片补钙。钙片补钙常用的有钙之缘片，可以有效改善老年人的各种缺钙症状，同时也可以有效改善睡眠，补钙效果是挺不错的。服用钙片补钙的同时，平时多注意出去晒晒太阳，促进钙的吸收，平时注意运动，不要喝碳酸类饮料，不喝浓茶等。
2016-04-13 19:07
病情分析
对于老年人来说,补钙就是吃钙片，但是无论是何种成分的钙片,都不能滥服.老年人防治骨质疏松不能一味地服用钙片,重要的是平时注重摄入一些含钙量较高的食物,如牛奶,各种豆制品,虾皮,海带,紫菜,黑木耳,黑芝麻等.维生素D是提高钙离子吸收率的重要因素之一,老人应多晒太阳,或口服维生素D,以促进钙吸收.患有心脑血管疾病的老人,应该在医生的指导下正确选择,服用钙片.为达到较好的吸收效果,一般建议餐后1个小时再服用钙片,但对缺钙重点人群老年人来说,最好在临睡前吃钙片.而且阳光的照射很重要，要经让老人晒晒太阳，同时补充维生素D，因为维生素D能帮助钙的吸收，同时可以给老人炖点排骨汤什么的，加强营养，多晒太阳很重要，尤其是冬天很多老年人不爱户外运动，可能会导致骨质疏松。
2016-04-13 19:11