病情描述(男,22岁) 你好,我是一名健身爱好者,5个月下来,体重并没有长多少,训练量也正常,无有氧训练,天天吃牛肉,鸡蛋,含有蛋白质和碳水化合物的食品,就是长不胖,我朋友这样子呼呼啦啦的长,肌肉很有型,但是我型有了,没厚度,太瘦,长不胖,是不是吸收有问题...
ckyzp1个回答2016-04-13 17:11
病情分析
如果想增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,
指导意见:
宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。
2016-04-13 17:13