病情描述(男,23岁) 产后减肥快速减肥不吃药,不节食可以接受运动,浦乳期,...
rejvh2个回答2016-04-13 15:03
病情分析
对与减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动 有氧运动减肥:例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,
指导意见:
每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,这些都是有氧运动减肥的范畴。
2016-04-13 15:09
病情分析
你好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
指导意见:
建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-04-13 15:14