病情描述（男，23岁） 产后减肥快速减肥不吃药，不节食可以接受运动，浦乳期，...
rejvh2个回答2016-04-13 15:03
病情分析
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动 有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
指导意见：
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
2016-04-13 15:09
病情分析
你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
指导意见：
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2016-04-13 15:14