病情描述（女，47岁） 最近特别容易发火，脾气特别的大，睡觉也不是很好，晚上睡觉的时候爱出虚汗，浑身一点劲都没有，月经也不如以前正常了，家人们都不理解我，老是闹别扭，后来去了医院做检查，医生说是得了更年期综合征。 想得到帮助：有什么方法可以自我治疗更年期综合征？...
bujdg1个回答2016-04-11 18:14
病情分析
你好，1、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。2、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。3、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等。
2016-04-11 18:18