病情描述（女，22岁） 过年期间吃的有点多，造成了胖五斤的情况。想减肥瘦身，但是又不想做运动太辛苦更不想亏待自己的胃，盲目节食。想问下有什么减肥瘦身方法是比较适合懒人的？...
fnkhu2个回答2016-04-11 13:34
病情分析
你好，不要盲目的减肥的。不健康的减肥方式容易越减越肥而且对健康不利的。
指导意见：
你的情况一定别盲目节食。但是零食宵夜之类的一定控制好的。饮食方面少吃过油腻和高热量的食物如甜食，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。你坚持运动了短期内可能暂时有些难受。但是坚持下去了以后每天运动你会觉得很开心很放松的。请努力一些的。祝你健康。
2016-04-11 13:37
病情分析
目前适合懒人的最好减肥方法是奶昔代餐：1、安全健康：不含任何药物减肥成分，没有副作用；2、持久饱腹：饱腹时间可达3-5小时，避免忍饥挨饿；3、营养均衡：营养成分均衡全面，满足人体所需；4、低卡路里：代餐减少热量摄入，源头上控制脂肪生成。而且，通过代餐减下来之后可以重建健康的热量及营养素代谢平衡，不易反弹，减肥不减健康。期间不需要怎么运动也能减下来。拜伦斯维在减肥方面很专业，奶昔适合东方人体质，价格不贵，1个月几百元，您可以试试。
2016-04-11 13:41