病情描述(女,24岁) 我原先比较苗条,后来因为失恋了就暴饮暴食的导致现在成了一个胖子,别人现在都笑话我看着我原来的照片我也很难过,想着减肥,希望能快速减肥下来。 想得到帮助:如果要做最快最健康的减肥需要什么方法?...
sxpfxbfzs11个回答2016-04-10 17:37
病情分析
你好。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。
2016-04-10 17:42