病情描述（女，16岁） 大腿很粗，想减肥，怎么减，听说敲胆经可以瘦是吗很想瘦下来，希望能够帮我...
iqhgw2个回答2016-04-10 09:54
病情分析
每天下蹲15次左右，膝盖与大腿成九十度，
指导意见：
停顿约10秒钟，一周左右就有效果，但是要坚持
2016-04-10 09:57
病情分析
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动 有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
指导意见：
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
2016-04-10 10:02