病情描述(女,) 锻炼减肥时间和方法...
tlqse2个回答2016-04-09 19:07
病情分析
早上6点到7点,慢跑8公里。
2016-04-09 19:10
病情分析
因为早晨空气含氧量低,所以不建议在清晨进行大运动量的运动,你可以转移到傍晚的时候进行锻炼。如果你有早上锻炼的习惯,那么早上锻炼前先喝一点水,然后把身体活动开(主要是肌肉和韧带充分舒展开)就可以了,也就是运动员说的热身完毕就可以了,切忌不要在清楚有太大量的运动。
2016-04-09 19:14