全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析
你好，身高和遗传还是有很大关系的。平时注意保持充足的睡眠，
指导意见：
积极补充营养和钙质，多运动比如跳高，跳远等有利于骨骼生长的运动，将有助于长高。

2016-04-09 15:54

病情分析
1.跳绳，每天都要跳，速度，适中就可以了，每天至少15分钟，累的话中间可以休息一会再跳。2.游泳和倒立。3、经常向上跳，双腿并拢手放于两侧，全身放松，然后尽力向上跳，越高越好。跳的时候，双臂随着跳跃上下摆动，每次10下，每天至少3次。4、打篮球每天至少20分钟，效果很好5、拉筋方法：坐在床上，将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持这个姿势10秒，然后换腿，（两条腿一起也可以，单腿效果比较好）每次3 5分钟6.充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证
指导意见：
千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素

2016-04-09 15:56