病情描述（男，55岁） 我是一名恩施的退休工人，之前工作的时候也不怎么胖，这几年退休了反而胖了起来，纵然吃得少，仍有肚腹隆起的现象，这个正常吗，不知道是有什么引起的，为了身体健康想瘦身一下，有什么办法可以瘦身 想得到帮助：老年人应该怎样瘦身？...
ywfnc2个回答2016-04-09 15:19
病情分析
腹式呼吸练习，约1～2分钟。取立位姿势，足开立，吸气时两臂上举外展，呼气时还原，同时缓慢用力收缩腹肌。
指导意见：
原地踏步练习，约3～5分钟。尽力高抬腿，逐渐加快频率。放松练习，约1～2分钟。放松肩部，两手叉腰。
2016-04-09 15:24
病情分析
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
指导意见：
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
2016-04-09 15:28