病情描述(女,35岁) 随着年纪越来越大,我的体重也越来越有分量了,在生活上,穿衣打扮上面给我带来不小的影响,买衣服都困难了,想知道减肥的话有什么好的运动方法呢? 想得到帮助:请教下减肥有什么好的运动方法呢?...
ymvwk1个回答2016-04-09 12:59
病情分析
你好,建议在适当控制饮食的基础上,进行相关的运动。可以做仰卧起坐或俯卧撑。另外,也可以仰面平躺,双脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,然后重复动作;面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢然后上提,将该动作保持10—20秒钟,然后放下,并重复动作。
2016-04-09 13:04