病情描述（女，38岁） 我晚上一直都处于睡一半醒一半的状态，白天也没什么精神，对生活和工作都有很大的影响，这个问题困扰了我很久，希望能得到你们的帮助 想得到帮助：希望告知治疗失眠的办法...
iqhgw2个回答2016-04-09 11:09
病情分析
您好，这个主要考虑是心神不安而失眠的情况的，主要是跟交感神经亢奋有关。
指导意见：
这个建议可以喝点中药调理的，主要是安神为主的，同时需要保持情绪的稳定的，这个主要是建议注意饮食的清淡的。
2016-04-09 11:11
病情分析
根据你的描述建议使用自我暗示催眠法，方法简便、情况没有改善的话建议立即前往正规医院配合医生治疗。建议方案：1；语言暗示 语言是第二信号系统，具有强大 的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。2；情景暗示 可以想象自己人在旅途，正舒舒服 服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……3；条件暗示 床铺是睡眠的信号，平素养成不随 便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
2016-04-09 11:13