病情描述（女，38岁） 我最近一段时间老是精神疲惫，脸色也很不好，总感觉腰酸腿软，下眼睑颜色发黑，发暗，而且总是身体怕冷，月经也多的不行，很不舒服，去找老中医看了看，他说我这是有些肾虚，让吃些中药调理一下，可是我不想吃药，嫌它伤身体，想找一种合适的调理肾虚的食疗方法来试试。 想得到帮助：调理肾虚的食疗方法有哪些？...
wjzh0023个回答2016-04-02 15:13
病情分析
肾虚的食疗方法：1.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。2.枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个 去内膜，切碎 ，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。3.炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。4.鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。5.鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
2016-04-02 15:16
病情分析
男人肾虚的食疗方法：1.买一副猪腰子洗干净，然后把它和中药材杜仲一起放进锅里煮，煮熟了之后，把药材碎过滤掉，然后喝这个汤，吃猪腰子。2.把莲子洗干净，和糯米一起煮粥，煮粥之前还要在里面加一些何首乌，效果不错。3.吃一些海鲜也能够起到补肾作用，比较常见的能补肾的海鲜有牡蛎、虾子、龟、海参等。4.吃动物的肾脏以及一些动物肉和骨髓，也能补肾，比如有猪腰、羊肾、牛骨、狗肉等。5.吃一些坚果类的也有相应的好处，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。
2016-04-02 15:19
病情分析
您好，根据您的描述，属于肾阳虚的表现。
指导意见：
建议多吃羊肉，狗肉，动物肾脏，牡蛎，韭菜等等进行食补。
2016-04-02 15:52