病情描述(男,54岁) 我以前阴天下雨总是腰疼吃点止痛药就好了,现在退休了终于可以休息了,可是总是腰部疼痛,不敢弯腰捡东西,吃了几天止痛药还是不管用,去医院看了看,医生说是腰肌劳损,平时可以适当锻炼腰部,可以减轻疼痛。 想得到帮助:腰肌劳损的患者可以采用什么锻炼方法?...
dgkxa2个回答2016-04-02 12:04
病情分析
你好,腰肌劳损的患者可以采用以下锻炼方法1两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。2双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80 100次。注意不要剧烈运动。
2016-04-02 12:07
病情分析
你好,腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。目前无特效的治疗措施,治愈比较困难,且易复发。一般可考虑按摩或针灸治疗。
2016-04-02 12:13