病情描述(女,46岁) 我平时是坐办公室工作的,一天要坐很长时间,总是睡不好觉,腰部还酸痛的厉害,而且走路多了也感觉特别累,就去医院检查,医生说是腰肌劳损。 想得到帮助:缓解腰肌劳损的动作是有哪些?...
uxlbt2个回答2016-04-01 19:59
病情分析
你好,躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖向胸部方向靠近,头向右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复10次。盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,在回复坐姿前,可先将手肘放在膝盖上,再慢慢将身体撑起,重复5次。
2016-04-01 20:01
病情分析
您好,您这情况不排除是腰肌劳损的可能的,腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.
指导意见:
目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
2016-04-01 20:05