病情描述（女，29岁） 您好！女生瘦腿的好方法？跑步可以吗？我的腿比较粗和短啊！女生瘦腿的好方法？跑步可以吗 ？...
iqhgw1个回答2016-03-22 19:23
病情分析
指导意见：
你好，瘦腿小窍门①、爬楼梯：紧实臀部；②、推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠； ③、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直；④、前后步蹲举：两脚成前后步，前后脚的大腿及小腿都成90度；⑤、独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。找点减肥操，每天坚持，控制饮食，加强运动！1.多喝水；2.增加上洗手间的次数；3.改坐公共汽车；4.五指不停地在键盘上敲打；5.少用洗衣机；6.晒衣服时，踮起脚；7.洗热水澡；8.闲时多摆弄家具；9.拖拖地，吸吸尘；.吃完饭后千万不要坐着不动，即便你就是站着也不要坐着，最好是去散步，也可以做一些压腿的动作，这样不会影响到你的肠胃，还能在消耗脂肪的同时瘦腿。
2016-03-22 19:27