病情描述（女，22岁） 我是一个在校学生，身子和脚都不胖，只是肚子有很多肉，如何才能减去这些赘肉？...
wjzh0021个回答2016-03-17 09:58
病情分析
指导意见：
肚子是最容易堆积脂肪的部位，特别是久坐不动，缺少运动锻炼,更容易有肚腩。建议控制饮食摄入的热量，高热量的薯片、炸鸡腿还有可乐等饮料尽量不吃，不吃宵夜，多吃低热量的水果蔬菜，均衡营养。每周Z最好3-4次有氧运动，如跑步、快走、打球、跳有氧操等，每次持续40分钟以上。长期坚持，减肥效果明显。
2016-03-17 10:02