病情描述（女，24岁） 在月经期又不能做很大的运动，可是我又要减肥啊！我可以怎么减啊？...
jshyn1个回答2016-03-16 18:02
病情分析
指导意见：
你好！生理期要以调节好饮食习惯为最重要的减肥方法。选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。
2016-03-16 18:05