病情描述(男,26岁) 您好,请问您的年龄,身高,和体重可以提供一下吗,我看看您是哪种情况的...
sxpfxbfzs11个回答2016-03-16 16:21
病情分析
指导意见:
你好,你的体重范围属于超重。虽然不是属于肥胖,但体重还是比一般人重了。需要适当的减轻一点重量。让自己的身体的更加健康。减肥的话,你可以尝试着养成良好的生活习惯,有效的帮助您健康减肥,具体在生活方面您应注意以下几点:1、调整饮食结构,粗细粮合理搭配,一日三餐按时定量的吃,拒绝宵夜,少吃辛辣油腻食物和生冷的食物,多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等。2、避免喝酒、熬夜等不良的生活习惯,保持作息规律,心情愉悦,保证有充足的睡眠和休息,避免过度劳累。3、每天坚持进行30分钟的轻、中等强度的有氧运动,如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等,可以促进身体代谢能力,有助于消耗摄入饮食中多余热量。
2016-03-16 16:27