病情描述（男，26岁） 医生你好，本人24岁。身高170cm 裸称51kg。高中到现在都差不多是这样的体重。父亲也是偏瘦型。每天工作时间比较长，压力也有。最近主要是食欲不太好，不喜欢吃饭，更不太喜欢吃素。我就想把体重调到正常体重，请问下医生有什么好的建议吗？早餐在外面喝一个小米粥。中午食堂吃，吃一荤一素一汤，肥肉几乎不吃，肉也很少吃，下午要么吃面，要么吃得和中午一样。...
rhzdi1个回答2016-03-16 09:22
病情分析
指导意见：
你好！对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪牛），或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。 多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。
2016-03-16 09:26