病情描述（男，32岁） 肥胖的身体让我很是困惑，所以我决定要减肥了，跑楼梯应该可以减肥吧，那我应该跑多长时间比较有效呢？...
bujdg1个回答2016-03-11 12:27
病情分析
指导意见：
一般情况下，跑楼梯这种减肥方法减肥属于有氧气运动，相当于跑步那样，建议你每天最好的运动时间为45分钟到一个小时之间，记得要坚持下去。另外可以通过饮食的调节去达到减肥效果，多吃点水果和蔬菜，不要吃太油腻的食物。祝减肥成功。
2016-03-11 12:31