病情描述（女，15岁） 在睡前多少分钟喝牛奶更有助于睡眠，谢谢！...
wjzh0022个回答2016-03-09 13:13
病情分析
指导意见：
健康指导：你好，最好是睡前半个小时喝牛奶，可以帮助睡眠。平时要注意牛奶不能空腹的时候喝，容易造成腹泻。如果要早晨喝牛奶，最好和其他的食物一起。
2016-03-09 13:17
病情分析
指导意见：
睡前30分钟喝牛奶有助于睡眠的，还有很多可以帮助睡眠的，比如蜂蜜，红枣等
2016-03-09 13:21