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病情分析
你好:若无发现器质性的病变,可以用中药调理看看!如果还有什么不明白您可以随时与我们沟通。祝早日康复!

2009-01-14 00:52

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病情分析
现在坚持按照朋友发来的PPT做这套保健操,效果不错,介绍给大家,希望每个人都健康、快乐。 第一节:端坐椅子上,双手交叉,手掌外翻,用力向前推,并保持10-20秒;如此反复两次。 第二节:立正姿势,双手交叉,手掌外翻,用力向上顶起,10--15秒; 第三节:站立位,双脚自然分开,躯体尽量向左倾斜,同时双臂在脑后交叉,右手努力伸向左侧;保持8-10秒 第四节:在第三节的基础上,向反方向倾斜,同时左臂努力向右伸,保持8-10秒; 第五节:站立位,双手自然下垂,肩部用力向上提起,保持3-5秒;如此反复三次 第六节:站立位,头部带动颈部努力向左倾斜,同时双手在体后交叉,双掌张开,右手如里向左下方伸展,保持10-12秒; 第七节:和第六节反方向伸头、伸手; 第八节:双手合掌于胸前,双掌不要分开,努力向下移动,保持10秒钟; 第九节:双手合掌于胸前,双手不要分开,掌尖向外旋转,保持10秒; 第十节:身体端坐在椅子上,右手努力向上举,同时左手努力向下伸展,保持8-10秒; 第十一节:端坐在椅子上,左手努力向上举,同时右手努力向下伸展,保持8-10秒; 第十二节:端坐在椅子上,左腿搭在右腿上,如同翘二郎腿,右手搬动左腿努力向右旋转,同时头部带动颈、肩努力向左旋转,保持8-10秒; 第十三节:右大腿搭在左大腿上,左手搬动腿努力向左旋转,同时头部带动颈肩努力向右旋转,保持8-10秒; 第十四节:臀部坐在椅子前部,双手掌分开托住腰部,并努力向前推,保持10-15秒;反复三次。 第十五节:整理动作,自然站立,全身放松,双手自然抖动,8-10秒。 此保健操每天反复做几次,会对脊椎、颈椎起到很好的保护作用。你也可以了解一下通椎速效贴,专门治疗颈腰椎病的。qq850852756

2009-01-14 00:52

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病情分析
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2011-05-21 16:01

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