病情描述（男，25岁） 疲劳失眠心惊心慌要第二天才恢复正常状态癫痫发作几分钟什么不知道过后疲劳失眠心惊心慌要第二天才恢复正常状态...
bujdg2个回答2016-02-26 17:37
病情分析
不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
2016-02-26 17:42
病情分析
你好引起睡眠不好的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠异地生活学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠平时注意休息工作劳逸结合放松情绪晚上不要熬夜睡前不要引用咖啡浓茶等注意合理的膳食建议中医中药治疗调理安全副作用小有助于很好的改善睡眠
2016-02-26 17:46