病情描述(男,24岁) 问题描述:我们公司3班的,我上了夜班之后换班了晚上就睡不着.夜班的时间是晚上12点到早上8点.换班之后是下午4点到晚上12点下班.只从换班了晚上就睡不着了.请问有什么好的办法吗?...
eorjd1个回答2016-02-25 15:20
病情分析
根据你的描述,要考虑生物钟紊乱引起的可能,注意精神放松。
指导意见:
不要吃辛辣刺激性食物,不要喝茶和咖啡,睡前热水泡脚,有利于睡眠,可睡觉前喝一杯酸奶,吃一个香蕉,有助于睡眠,必要时可口服安神胶囊进行治疗。
2016-02-26 17:23